| Warga Gotong Royong Membersihkan Halaman |
Makassar, "Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang dikenal sebagai PHBS, merupakan suatu gaya hidup yang mengutamakan pemeliharaan kebersihan tubuh dan lingkungan. Menjalankan perilaku ini sangat penting karena dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang terdekat dari be\rbagai jenis penyakit. Mari kita eksplorasi lebih lanjut tentang PHBS dan indikatornya di bawah ini!
Apa itu Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) ?
PHBS, singkatan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, adalah suatu inisiatif yang mendorong masyarakat untuk mempertahankan kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar mereka. Praktik perilaku hidup sehat ini dapat diterapkan di berbagai tempat, termasuk di rumah, sekolah, tempat kerja, dan area umum.
Tujuan utama dari PHBS adalah meningkatkan kualitas kesehatan dengan meningkatkan kesadaran individu tentang pentingnya perilaku sehari-hari yang menjunjung tinggi kebersihan dan kesehatan. Melalui ini, diharapkan bahwa setiap individu dapat menjaga kebersihan dan kesehatan pribadi mereka, serta menularkan praktik tersebut ke keluarga dan komunitas yang lebih luas.
Akhirnya, PHBS diharapkan akan menciptakan masyarakat yang lebih sadar akan pentingnya kesehatan dan memiliki pengetahuan yang cukup untuk menjalani gaya hidup yang mendukung kebersihan.
Indikator Keberhasilan PHBS dapat dilihat melalui berbagai aktivitas yang mencerminkan kesadaran individu untuk menjaga kebersihan. Berikut adalah beberapa kegiatan yang menjadi indikator keberhasilan PHBS:
1. Cuci Tangan dengan Sabun
|
| Foto oleh Sarah Chai: https://www.pexels.com/id-id/foto/tangan-air-tidak-berwajah-basah-7262979/ |
Salah satu contoh dari perilaku hidup bersih dan sehat adalah membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Tindakan ini sangat penting dalam menjaga kesehatan karena tangan sering menjadi medium penyebaran bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
Jika air dan sabun tidak tersedia, alternatifnya adalah menggunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 70 persen alkohol untuk membersihkan tangan.
2. Konsumsilah Makanan Sehat
|
| Foto oleh Michael Burrows: https://www.pexels.com/id-id/foto/makanan-sehat-pria-muda-7129152/ |
Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran, dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi kesehatan.
Selain itu, penting untuk menjaga asupan berbagai jenis makanan sehat lainnya, termasuk karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral agar memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Selalu pastikan bahwa makanan yang disiapkan diolah dengan kebersihan dan higienis untuk mencegah kontaminasi oleh bakteri dan mikroorganisme lainnya.
3. Jagalah Kebersihan Toilet
 |
| Foto oleh Gustavo Fring: https://www.pexels.com/
id-id/foto/hubungan-rumah-apartemen-kamar-mandi-3867625/ |
Kebersihan toilet juga menjadi salah satu indikator penting dalam gerakan perilaku hidup bersih dan sehat. Ini karena toilet sering menjadi tempat berkembangnya virus dan bakteri yang dapat menjadi penyebab penyakit.
4. Rutin beraktivitas fisik setiap harinya
|
| Foto oleh Mica Asato dari Pexels: https://www.pexels.com/id-id/foto/tiga-wanita-mengenakan-kemeja-lari-blue-jersey-1198172/ |
Aktivitas fisik bisa mencakup olahraga maupun aktivitas non-olahraga yang melibatkan pergerakan dan pengeluaran energi.
Menjalani gaya hidup yang aktif setiap hari memiliki pentingannya. Selain membantu menjaga kebugaran tubuh dan daya tahan, rutinitas berolahraga juga memiliki kemampuan untuk mengurangi stres yang dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Jika sebelumnya kamu belum pernah mengadopsi gaya hidup sehat ini, penting untuk diingat bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulainya.
5. Jauhi diri dari Gaya Hidup tidak Sehat
|
| Foto oleh Batuhan Kocabaş dari Pexels: https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-alkohol-duduk-meminum-14295816/ |
Untuk menjalankan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), penting untuk menghindari gaya hidup tidak sehat. Salah satu contoh gaya hidup yang patut dihindari adalah merokok, karena dikenal sebagai penyebab berbagai penyakit serius seperti kanker paru-paru, mulut, dan penyakit jantung.
Selain merokok, disarankan untuk menghindari kebiasaan begadang, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol berlebihan.
6. Mempertahankan Kebersihan Lingkungan Sekitar
Hal ini juga merupakan parameter penting dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), karena memengaruhi kesehatan individu dan ekosistem sekitar.
Anda dapat merawat kebersihan lingkungan sekitar dengan membuang sampah pada tempatnya, menghilangkan genangan air untuk mencegah perkembangan nyamuk, dan mengatur penggunaan air dengan bijak.
7. Memberikan dukungan untuk kesejahteraan ibu dan anak.
|
| Foto oleh Pavel Danilyuk dari Pexels: https://www.pexels.com/id-id/foto/duduk-dokter-ibu-dalam-ruangan-7653091/ |
Tidak hanya untuk kesehatan pribadi, upaya PHBS juga bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak. Contohnya:
- Memberikan ASI eksklusif.
- Melakukan pemantauan berat badan bayi dan balita secara rutin.
- Menjalankan program imunisasi anak sesuai jadwal yang telah ditentukan.
- Melakukan persalinan dengan bantuan tenaga kesehatan, seperti dokter atau bidan.
Manfaat dari PBHS
Dengan menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), berbagai manfaat dapat diperoleh, seperti:
1. Mencegah Penyakit
Tujuan utama PHBS adalah menjaga kebersihan dan kesehatan individu dan komunitas sekitar. Ini secara otomatis membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk namun tidak terbatas pada diare, demam berdarah, dan tetanus. Pentingnya menerapkan PHBS tidak hanya memberikan banyak manfaat, tetapi juga mencegah penyakit.
2. Lingkungan tetap bersih terjaga
Selain menjaga kebersihan dan kesehatan individu, PHBS juga mencakup menjaga kebersihan lingkungan di sekitar.
Dengan menerapkan tindakan ini di rumah, lingkungan tempat tinggal akan menjadi lebih nyaman dan sehat.
3. Peningkatan kinerja
Penerapan PHBS di lingkungan kerja juga mendorong para pekerja untuk menjalani gaya hidup yang bersih dan sehat, sekaligus menciptakan lingkungan kerja yang sehat.
Sebagai akibatnya, para pekerja menjadi lebih tahan terhadap penyakit dan produktivitas kerja meningkat.
4. Pertumbuhan dan perkembangan anak dapat mencapai titik optimal
Salah satu manfaat PHBS yang tak kalah penting adalah mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal.
Ini dikarenakan perilaku hidup bersih dan sehat di lingkungan rumah dapat mengurangi risiko stunting atau masalah gizi kronis pada anak.
Itulah penjelasan mengenai PHBS dan komponen-komponennya.
0 Response to "Pentingnya Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)"
Post a Comment